Pilates adalah salah satu bentuk latihan yang utamanya berfokus pada penguatan otot inti. Selain kekuatan inti, bagian tubuh lain yang membantu penguatan pilates adalah kaki, paha atas, dan bokong. Latihan pilates seluruh tubuh memiliki efek pada kelompok otot yang berbeda, punggung bawah, perut, pinggul, dan otot panggul.
Sama seperti yoga, pilates juga memiliki banyak manfaat. Pilates memberi Anda energi, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, meregangkan dan memperkuat otot, membantu Anda menurunkan berat badan, menjadi bugar, pilates juga membantu Anda rileks, bahkan tidur lebih nyenyak.
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri punggung, nyeri leher, dan masalah otot lainnya. Pilates dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut dan menghilangkan postur tubuh yang buruk.
Pilates juga membantu meningkatkan fleksibilitas. Dengan pilates Anda akan menjadi lebih ramping dan lebih fleksibel. Fleksibilitas yang lebih baik dapat mencegah risiko cedera.
Semua orang bisa melakukan pilates. Aplikasi latihan pilates terbaik ini memiliki latihan yang cocok untuk pemula dan profesional. Anda dapat menemukan latihan terbaik untuk level Anda. Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sendiri dan merencanakan rutinitas pilates harian Anda.
Saat Anda meregangkan dan memperkuat otot, Anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat melacak kalori yang terbakar dan melihat kemajuan Anda. Dengan program latihan pilates 30 hari Anda akan menjadi lebih kurus dan lebih fleksibel.
Tidak perlu peralatan, Anda bisa melakukan pilates dengan menggunakan berat badan Anda. Tidak perlu ke gym, lakukan pilates online, Anda bisa melakukan latihan pilates yang mudah dan efektif ini di rumah, di tempat kerja, di manapun Anda mau.
Pilates memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Pilates membantu memetabolisme hormon stres untuk mengendurkan otot. Pernapasan yang terfokus dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh dan memberi Anda energi. Aplikasi latihan pilates ini juga memiliki latihan pernapasan.
Semua latihan dirancang oleh pelatih profesional. Dengan instruksi video, seorang pelatih akan memandu Anda tanpa pergi ke gym.
Luangkan beberapa menit sehari untuk fokus pada diri sendiri, tubuh Anda, otak Anda. Lakukan latihan pilates yang mudah, cepat, dan efektif ini untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG coba aplikasi "Latihan Pilates-Pilates di Rumah" Nexoft Mobile secara GRATIS!
Samsung Galaxy Pocket Neo S5310
